近日大幅降溫，出現了雷電和雨夾雪天氣。早春時節氣候多變，防新冠肺炎的同時，也要預防感冒等呼吸道疾病。

早春時節特點

早春時節，冷暖空氣頻繁交匯，天氣多變忽冷忽熱，多風干燥，人體抵抗力下降，容易誘發感冒、肺炎等呼吸道疾病。而多數呼吸道疾病和新冠肺炎有比較相似的早期癥狀，居民往往難以區分。

那么如何區分感冒和新冠肺炎呢？

感冒VS新冠肺炎

普通感冒

普通感冒多由鼻病毒感染所致，少數由細菌或支原體引起，主要癥狀為喉嚨痛、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕，兒童和部分成年病人會伴有發熱等情況，總體來說癥狀不會很嚴重，一般經5-7天會慢慢自愈。

流感

流感是由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病，常在冬春季流行。流感典型癥狀是發熱、咳嗽、頭痛、咽痛、肌肉和關節痛，全身癥狀較重。多數人表現為輕癥，通常在一周內自愈。但流感也可導致部分人尤其是高危人群發生重癥，合并肺炎、中耳炎、心肌炎、腦膜炎或腦炎，少數重癥病例病情進展快，可因急性呼吸窘迫綜合征和/或多臟器衰竭而死亡。

新冠肺炎

新冠肺炎以發熱、乏力、干咳為主要表現。少數患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等癥狀。重癥患者多在發病一周后出現呼吸困難和/或低氧血癥，嚴重者快速進展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。值得注意的是重癥、危重癥患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發熱。輕型患者僅表現為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現。

如何預防呼吸道感染？

在新冠肺炎疫情依然不容樂觀的情況下，普通居民患感冒或流感后容易產生恐慌焦慮心理，并且在未有效防護的情況下去發熱門診就診容易交叉感染新冠病毒。因此早春時節如何保護好自己，預防呼吸道感染顯得十分重要。

如何預防早春呼吸道感染？

PREVENTION OF RESPIRATION INFECTION

牢記春捂秋凍

預防早春呼吸道感染，首先要牢記“春捂秋凍”。具體要做到：

1、不要過早更換衣服；

2、避免受涼；

3、避免淋雨。

提高自身抵抗能力

1、每天至少飲水1500-2000ml，多吃蔬菜水果，適量食用肉蛋奶，做到均衡飲食。

2、保持充足睡眠，避免熬夜。

3、適宜運動，如瑜伽、太極拳、八段錦等。

4、多做有益身心健康、修身養性的事，緩解焦慮情緒。如看書、聽音樂、養花、品茗、書法、閉目養神、曬太陽等。

保持良好個人衛生習慣

1、勤洗手、避免臟手觸口眼鼻；

2、不隨地吐痰；

3、避免去人群聚集場所；

4、出門戴口罩。

最后再次提醒大家：

如果出現發熱、咳嗽等不適癥狀，尤其是患有基礎疾病的老年人，或者曾有可疑接觸史，要及時戴好口罩，到發熱門診就診。

    （來源：許昌市疾控中心健康教育科）